プルーンの日の由来・意味とは？【まとめ】毎月２６日の記念日

プルーンの歴史

プルーンの歴史は古く、紀元前までさかのぼり、カスピ海沿岸のコーカサス地方が発祥の地です。この地域は、健康で長寿な人が多いことでも有名です。

携帯食品としてヨーロッパに広まった

ヨーロッパにおいては、隊商の携帯食品として、ドライプルーンとして持ち込まれ、その後、南フランスで盛んに栽培され広がりました。

カリフォルニアプルーンの誕生

１９世紀中頃に、フランス人のルイ・ペリエが、カリフォルニアにおいてプルーンを移植し、品種改良を行い、現在のカリフォルニアプルーンが誕生しています。

日本におけるプルーンの歴史

日本におけるプルーンは、ヨーロッパやアメリカから明治時代初期に伝えられました。日本にプルーンが伝来した当初は、東日本で栽培されました。当時は、雨が多く気温が高い環境が、プルーンの栽培に適していませんでした。

プルーンの生産地は？

プルーンの世界一の生産地は、アメリカのカリフォルニアです。その生産量は、世界の４分の３で、世界最大のプルーン生産地として有名です。

日本におけるプルーンの生産地

日本におけるプルーンの生産地は、日本の中でも雨が比較的に少ない地域である北海道、青森県、長野県などの地域で生産されています。特に、日本国内のプルーンの生産量の６割が長野県です。

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プルーンの期待できる効果効能とは？

プルーンは、欧米においては「ミラクルフルーツ」と言われるほど、ビタミン類、ミネラル類、食物繊維などが豊富に含まれています。

どんな健康効果が期待できるのか？

プルーンは、一般的には、「貧血予防」「便秘対策」「骨の健康」「むくみ予防」「疲労回復」などに対しての健康効果が期待できると言われています。

プルーンの栄養価・栄養成分とは？

プルーンには、様々な栄養価、栄養成分が含まれています。

• 水：30.92g
• エネルギー：240kcal
• タンパク質：2.18g
• 脂質：0.38g
• 炭水化物：63.88g
• 食物繊維：7.1g
• 糖類：38.13g

ミネラル

• カルシウム：43mg
• 鉄分：0.93mg
• マグネシウム：41mg
• リン：69mg
• カリウム：732mg
• ナトリウム：2mg
• 亜鉛：0.44mg

ビタミン

• ビタミンA：39mcg_RAE
• 葉酸：4mcg_DFE
• ビタミンB-6：0.205mg
• ビタミンC：0.6mg
• ビタミンE：0.43mg
• ビタミンK：59.5μg
• βカロテン：394μg
• チアミン：0.051mg
• リボフラビン：0.186mg
• ナイアシン：1.882mg

脂肪酸

• 飽和脂肪酸：0.088g
• 一価不飽和脂肪酸：0.053g
• 多価不飽和脂肪酸：0.062g

プルーンの品種・種類とは？

プルーンの品種、種類としては、下記のように複数あります。

• チューアン：古くから日本にある代表的なプルーンで。糖度は15度。
• くらしま早生：長野市の倉島氏が開発した品種で、糖度は17～20%。
• サマーキュート：長野県果樹試験場が開発した新品種で、糖度は20％前後。
• くらしま：長野市の倉島貞子氏が開発した品種で、糖度17%。
• サンプルーン：佐久地方で選抜された品種で、糖度は18%以上。
• オータムクイーン：長野県果樹試験場が開発した新品種で、糖度は22％前後。
• ローブドサージェン：古くから日本に導入されたヨーロッパ種で、糖度は17～18%。
• アーリーリバー：1834年にイギリスで選抜された極早生種で、糖度は15～16%程度。
• オパール：スエーデンの品種で、糖度は16%。
• サンタス：ベルギー生まれのプルーンで、糖度16%。
• ツアー：イギリス生まれのプルーンで、糖度は15%程度。
• プレジデント：アメリカ生まれのプルーンで、糖度は16%程度。
• シュガー