サイクリングの日の由来・意味とは？【まとめ】5月22日のどんなイベントがある記念日なのか？

サイクリングのダイエット効果とは？

ダイエットや健康のために、ウォーキングやジョギングを行うのと同じように、サイクリングをしている人もいると思います。また、スポーツジムでは、サイクリングの代わりに、エアロバイクに乗ってダイエットにつとめる人もいます。

実際に、サイクリングのダイエット効果としては、有酸素運動の消費カロリーとしては、５０キロ女性、１時間の場合で、

• サイクリング：180kcal
• 水泳（クロール）：1040kcal
• ジョギング：470kcal
• ウォーキング：110kcal

といった感じで、ウォーキングをするよりもサイクリングの方がダイエットへは効果的です。

しかし、ジョギングと比べると、カロリー消費は少ないです。この為、ジョギングをするのはしんどいが、ウォーキングよりも効果的に痩せたい場合には、サイクリングがオススメです。

サイクリングの運動としてのメリットとは？

運動をする場合、例えば、ランイングなどは、膝や腰などに負担がかかり傷める可能性があります。それに比べ、サイクリングは、身体への負荷が少ないので身体に優しい運動です。

サイクリングは、身体のどこを鍛えれるのか？

サイクリングをする時に使う筋肉は、基本的に下半身ですが、具体的には、

• お尻の筋肉（大臀筋）
• 太ももの裏側（ハムストリングス）
• 太もも
• ふくらはぎ

といった部分になるので、お尻のヒップアップ、脚の引き締めなどが期待できるということになります。

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自転車はいつ出来たのか？歴史とは？

自転車の歴史として、いつから自転車があるのかについては、現在でもヨーロッパを中心に資料の発掘、検証が行われており定説はありません。

ただっし、現在主流の二輪の自転車よりも、三輪以上の自転車の方が早く作られていたと考えられています。

自転車の起源と言われる「ドライジーネ」とは？

実際に、制作された自転車としては、現在では、ドライジーネが、二輪自転車の祖先と言われています。ドライジーネは、１８１３年に、ドイツのカール・フォン・ダライスによって発明された木製の自転車で、前輪の向きを変えるハンドルと前後直径が同じ二つの車輪を供えていました・

自転車の最高速度とは？

自転車の平地単独走行で、全風圧を付けての最高速度記録は、２０１３年１２月６日に、メキシコのアグアスカリエンテス・二百周年自転車競技場で、フランス人フランソワ・ペルヴィがUCIトラック自転車競技ワールドカップ・メキシコ大会のスプリント予選で出した世界記録９秒３４７は、速度換算７７．０３ km/hとなります。これは、速度を求める記録挑戦ではないが、ユネスコ所管の唯一の公式にして全風圧を受ける通常形態の安全型自転車による最速記録となています。